Версия для печати

Завершающие упражнения

Завершающая часть практики помогает распространить и упорядочить в теле энергию, накопленную в результате танджонного дыхания и включает в себя 29 упражнений для балансировки тела (整理運動), 10 упражнений для наполнения энергией десяти основных внутренних органов (氣身法) и несколько заключительных упражнений (末整理運動).

Упражнения для балансировки предназначены для повышения эластичности и упрочнения сосудов и нервов, костей скелета и мышечной ткани, они способствуют физической циркуляции энергии Ки и крови, гармонии духа и улучшению концентрации.

Данная часть практики выполняется после танджонного дыхания и способствуют беспрепятственной циркуляции энергии Ки и крови во всем теле, поэтому их обязательно нужно делать.

Упражнения для внутренних органов называются «Движение внутренней энергии по всему телу» (內氣全身行法) или сокращенно «Кишинбоп» (氣身法). Они согласуются с дыханием и несут в себе основной источник небесной энергии и гармонии. При их выполнении следует помнить, что если понемногу прикладывать искренние усилия, то тело постепенно станет крепким.